Som jag lovade i förra inlägget så kommer här ett kort litet träningsinlägg!
Att träna hemma
Jag gillar att träna hemma och något av det jag gillar mest är faktiskt balansträning. Jag känner att jag får ut ganska mycket av det. Det är inte alltid det roligaste, men det förbättrar mig i många andra sporter och träningsformer, såsom t.ex. badminton.
Fördelar med att träna hemma
- Jag sparar tid, behöver inte åka till gymlokalen
- Jag sparar pengar
- Jag slipper bry mig om mitt utseende 🙂
Balansträning med Bosuboll
Som sagt gillar jag balansträning och med en så kallad Bosuboll blir det riktigt bra träning. Jag använder även en balansplatta ibland men jag känner att en bosuboll är mycket effektivare (tyvärr ganska dyra dock).
Jag gillar att göra relativt enkla övningar med min boll, typ bara sitta på den och göra situps, hålla balansen på ett ben eller varför inte göra armhävningar. Det bästa är nog att man kan variera sidorna för olika träning 🙂
Tänk på att det faktiskt finns billigare modeller än just originalet. Min modell är från JTC Fitness och var ganska billig, men jag är nöjd!
Nedanför är en grym träningsvideo med Bosuboll jag själv följt några gånger, ni behöver dock ha tillgång till några hantlar för att det ska fungera.
